10 супер храни на помощ срещу преумората

10 супер храни на помощ срещу преумората

Правилното хранене понякога ни изглежда като мисия „невъзможна“ в напрегнатото ежедневие. А ето че настъпват и по-топлите пролетни и летни месеци, в които всеки копнее за онова толкова желано добре оформено тяло. За капак идва и пролетната умора, която изпива жизнеността на организма ни. Как да се енергизираме и да се чувстваме добре? Сайтът Foodpanda подреди 10 супер храни, които да държат ума и тялото ни в кондиция.

1. Орехи

superhrani-1Чудесна храна за мозъка и по-доброто ни настроение. Аминокиселината „триптофан“ в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.

2. Пресен чесън

superhrani-2Тайната на продукта се нарича алицин. Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.

3. Спанак

superhrani-3Богат на желязо, много подходящ за консумация, особено за вегетарианци, които не могат да го набавят от месо. Спомага работата на митохондриите в организма ни, за да освобождават повече кислород и по този начин да се чувстваме по-енергизирани.

Пълния списък с 10 супер храни на помощ срещу преумората вижте тук >>.


Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *