Защо малините са полезни?


Ако трябва да опишем малините с една дума, то това със сигурност ще е наслада. Освен невероятно свежи и вкусни, те са и изключително ароматни. Истинско изкушение за сетивата, нали?!

А знаете ли, че всъщност малините са определяни и като най-полезния плод? В тази статия ще ви запознаем по-подробно с техните полезни свойства.

Благоприятни за сърцето

Изследвания показват, че редовното хапване на малини подобрява здравето на кръвоносните съдове и кръвообращението. Това се дължи на високите нива калий, който се съдържа в тях. Флавоноидите, от своя страна, се грижат и за здравето на мозъка и очите. Доказано е, че консумацията на малини стимулира и паметта.

Богати на витамин С

Тези, макар и малки плодчета, са мощен антиоксидант. Те подсилват имунитета и го правят устойчив срещу редица заболявания. Освен това учени твърдят, че предотвратяват преждевременното стареене.

Нискокалорични

Малините са перфектна алтернатива, в случай че ви се дояде нещо сладко. Те не само, че съдържат малко калории, но и са богати на диетични фибри и манган, което спомага за изгаряне на мазнини. Също така предпазват и от диабет, тъй като консумирането им регулира кръвната захар.

Противораково действие

Проучвания доказват, че малините действат противораково и спират туморни образувания. Учени твърдят, че консумацията им унищожава ракови клетки.

Свалят температура

Благодарение на салициловата киселина в състава си малините могат да помогнат при висока температура. Ето защо се препоръчва да се хапват и при настинки, грип и други възпалителни процеси. 


Подобряват храносмилането

Малините спомагат за перисталтиката, като подобряват усвояването на хранителните вещества. Благоприятни са за консумация дори и при стомашни неразположения.

Aнтиалергичен ефект

Малините притежават антихистаминови свойства, които могат да бъдат полезни за намаляването на много видове алергии. Например хрема, копривна треска, сълзене на очите и други възпаления и отоци.

Противоревматично действие

Причината за това е мравчената киселина, която се съдържа в малките плодчета. Те са вторият продукт след копривата с най-голямо количество мравчена киселина.

Защо малините са полезни?

Полезни по време на бременност

Благодарение на богатото съдържание на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, малините се препоръчват и за консумация от бременни жени. Ключово е и наличието на фолиева киселина, чието набавяне е изключително важно по време на бременност.

Поддържат косата здрава и красива

Както вече казахме, малините съдържат голямо количество фолиева киселина. Освен полезна за бременните жени, тя е благоприятна и за космените фоликули, които се нуждаят от добро кръвообращение, кислород и хранителни вещества.

След като видяхме колко ползи имат малините за човешкия организъм, единственото, което можем да добавим е: Приятно хапване!

Десислава Узунова

Деси е завършила „Международен бизнес мениджмънт“ във ВУМ. Говори английски и немски език. Обича живота, вкусната храна и розовото. Определя себе си като мечтателка, вярваща в израза: „Има два начина да живееш живота си. Единият е, като мислиш, че няма чудеса, а другият – че всяко нещо е чудо.“ (Айнщайн)


Коментари

Коментирай

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

Ако обичаш да готвиш

Изпрати рецепта

Най-новите

Последвай ни