Салата с боб, агнешко с билкова коричка и домати

Салата с боб, агнешко с билкова коричка и домати

Имаме интересно предложение, с което да започнем новата седмица. Една салата, която може да замести и основното хранене. Пригответе се и да започваме, защото е вкусно. Добър апетит! 🙂

Салата с боб, агнешко с билкова коричка и домати

Салата с боб, агнешко с билкова коричка и домати

Ястие: Салата
Кухня: Ирландска
Време: 40 минути
Порции: 4
Автор: Донал Скиан

Необходими продукти:

  • 300 г агнешко месо (филе от врат)
  • 1 с.л. кориандър (семена)
  • 2 ч.л. семена от фенел
  • 1 щипка лют пипер (едър)
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 скилидки чесън
  • кора от лимон (от ½ лимон)

За салатата:

  • 500 г домати
  • 400 г боб (бел, от консерва)
  • 400 г леща (от консерва)
  • 1 скилидка чесън
  • 1 глава лук (червен)
  • 1 с.л. оцет (червен, винен)
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 стрък мащерка
  • лимонов сок
  • 1 шепа босилек (листа)

Начин на приготвяне:

В хаванче счукайте семената кориандър и фенел, заедно с лютия червен пипер и щедра щипка морска сол.

Поръсете обилно агнешките пържоли със сместа от подправки. Обелете скилидките чесън и ги нарежете на тънки филийки. Поръсете с тях месото. Настържете на фино ренде лимоновата кора и добавете 2 с.л. зехтин. Хубаво оваляйте месото в продуктите и ги оставете да се мариноват за 10 минути.


За салатата в купа смесете нарязания на ситно чесън, оцета и зехтин. Разбъркайте и овкусете със сол и черен пипер. Добавете нарязания на тънки полумесеци лук и разбъркайте. Добавете прецедените боб и леща и разбъркайте много добре.

Нарежете пресни, сезонни домати на едро и ги сложете в купа. Поръсете със сол, черен пипер и зехтин. Добавете и листенца мащерка. Разбъркайте добре.

Поставете агнешките пържоли в силно загрят тиган с огнеупорна дръжка и ги запечатайте за по 2 минути от всяка страна. Прехвърлете месото в предварително загрята на 200 градуса (180 градуса с вентилатор) фурна за 8-10 минути. След изваждане, го оставете да почине 5 минути. Нарежете месото на парчета.

Деглазирайте тигана с малко лимонов сок. Добавете зехтин и запържете остатъка от счуканите подправки в него за 30 секунди. Залейте с няколко лъжици от сместа доматената салата.

В голяма чиния сипете салата от боб, леща и червен лук. Върху нея разпределете доматите, а върху тях агнешкото. Поръсете с листа босилек и малко зехтин по края на чинията.




Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *