Смути с банан и чиа

Смути рецептите са толкова популярни във фитнес и уелнес средите, защото представляват бърз, вкусен, лесен за приготвяне и достъпен вариант да си набавим редица хранителни вещества, като полезни въглехидрати и мазнини, витамини, минарали, фибри и др.

Често смути се използва като вариант за по-бърза закуска или междинно хранене.

В днешното забързано ежедневие ни остава все по-малко време да се храним здравословно и с надеждата да избегнат вредните преработени храни, много хора се насочват именно към смутитата, защото вярват, че това е правилният, здравословен избор, но ако е домашно…

Четете всеки петък „В кухнята на Страхил“

Смути с банан и чиа

Смути с банан и чиа

Ястие: Здравословно
Кухня: Азиатска
Време: 5 минути
Порции: 2
Автор: Страхил Иванов

Необходими продукти:

  • 300 мл прясно мляко (1.5% или бадемово)
  • 200 г банани (1 бр. добре узрял)
  • 1 ч.л. мед
  • 1 ч.л. чиа

Начин на приготвяне:

Начинът на приготвяне за всички е ясен – нарязвате съставките и ги блендирате с помощта на блендер за смути, пасатор или друга подобна машинка, която имате под ръка. А ако констистенцията стане прекалено гъста за вкуса ви – можете да добавите малко вода и да миксирате отново.

Хранителен състав: 382 Kcal, 14 г белтъчини, 8 г мазнини, 68 г въглехидрати.

Открийте още здравословни вкусотии в „Блога на Страхил“

Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *