Ако имате проблеми със съня, имаме важна новина за вас. За да се справите с безсънието, яжте шамфъстъци. Освен че са вкусни, измежду всички ядки те имат най-високо съдържание на мелатонин – хормона, който отговаря за качеството на съня.
Мелатонинът ни помага както да заспим по-бързо, така и да спим по-дълго. Освен това той подобрява качеството на съня, което е от решаващо значение за психическото и физическото здраве.
Мелатонинът, който е в изобилие в шамфъстъците, играе ключова роля в регулирането на цикъла сън-бодърстване. Присъствието му в шамфъстъка ги прави естествен и ефективен помощник за тези, които имат проблеми със съня.
Освен мелатонин шамфъстъкът също съдържа магнезий и витамин В6. Магнезият не само ви помага да заспите, но и насърчава дълбок и спокоен сън. Витамин В6 пък играе ключова роля в синтеза на триптофан и серотонин, които имат значително влияние върху съня.
Съветът на специалистите към тези, които се борят с безсъние, е да консумират шамфъстък един час преди лягане, вместо да приемат сънотворни. Този естествен подход не само осигурява хранителен тласък, но също така предоставя здравословно и ефективно решение за подобряване на качеството на съня.
Следващия път, когато се въртите в леглото през нощта, помислете дали да не вземете шепа шамфъстъци, за да ви унесат естествено в здрав, спокоен сън.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
Коментари