Овесени палачинки с мед


Овесените ядки са много полезна и приятна за консумация храна, стига да знаете как и в какво количество да ги приемате. Независимо от целта ви, те лесно ще намерят място във вашия хранителен режим и ще можете да се възползвате от многото им полезни качества.

Ако имате време и желание за нещо по-интересно и още по-вкусно – препоръчваме ви да си направите овесени палачинки. Това може да се превърне в любимия ви вариант за консумация на овесени ядки.

Вижте още рецепти от В кухнята на Страхил

Овесени палачинки с мед

Овесени палачинки с мед

Страхил Иванов
Време за готвене: 30 минути
Ястие: Закуска, Здравословно
Кухня: Американска
Порции:10 броя

Необходими продукти:
  

  • 1 бр. яйца
  • 3 бр. белтък
  • 60 г овесени ядки
  • 3 г какао
  • 1 ч.л. мед

Начин на приготвяне:

Яйцето, какаото и белтъците се разбъркват добре в купичка.

Овесените ядки се смилат с блендер, до получаване на едро брашно. Или можете да използвате фини овесени ядки.


Добавяте смлените ядки към яйчената смес и разбърквате добре.

От сместа се оформя 1 или повече палачинки в размер по избор, които се изпичат на незалепващ тиган. Готовите палачинки можете да овкусите с лъжица мед.

Приблизителна хранителна стойност: 370 ккал; 21 г белтъчини; 10 г мазнини; 49 г въглехидрати.

Открийте още здравословни вкусотии в „Блога на Страхил

Страхил Иванов

Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net.


Коментари

Коментирай

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

Ако обичаш да готвиш

Изпрати рецепта

Най-новите

Последвай ни