Днес „В кухнята на Страхил“ ни предлага да се подсилим с тези прекрасни бонбони, които можем да си приготвим изключително бързо. Докато се завъртим в кухнята, ще бъдат готови. Да ви е сладко! 🙂
Вижте още рецепти от „В кухнята на Страхил“
Сурови бонбони с кокос
Необходими продукти:
- 100 г овесени ядки (микс от стафиди и фурми)
- 50 г ядки (микс от червена боровинка и стафиди )
- 30 г мед (или друг подсладител)
- 20 г кокосови стърготини
- 10 г какао
- 20 г кокосово масло
Начин на приготвяне:
Двата вида ядки се накисват във вода за около 5 минути. Водата се отцежда хубаво, след което към тях се добавя кокосовото масло и меда. Блендират се добре, до получаване на хомогенна смес.
Следващата стъпка е да добавим какаото и малко кокосови стърготини за по-наситен кокосов вкус. След като отново се блендират хубаво, от сместа започваме да оформяме малки топчета, които ще бъдат нашите бонбони.
Ако случайно сместа не ви се струва достатъчно гъста, може да я сложите за няколко минути в хладилника. Кокосовото масло играе ролята на сгъстител и при по-ниска температура се стяга.
Когато вече сме оформили нашите топчета, ги овалваме хубаво в кокосовите стърготини. Сместа е лепкава, така че те ще залепнат бързо и лесно по нашите бонбони.
В рамките на десет минути приготвихме храна, която ще ни даде сили и енергия за целия ден. Избирайки качествени продукти, осигуряваме на тялото си нужните му витамини и минерали и то със сигурност ще ни бъде благодарно.
А бонбоните определено ще спечелят място в сърцето ни. Може да експериментирате постоянно с различни съставки – да използвате сушени или пресни плодове, всякакви ядки или пък шоколад. Всичко зависи от вашите вкусови предпочитания.
Открийте още здравословни вкусотии в „Блога на Страхил“
Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net.
