Как да свалим излишните килограми лесно и бързо?


Коледа отмина, Новата година е вече факт, а зад гърба ни са и Йорданов- и Ивановден. Все поводи за обилни трапези, пълни с вкусна храна. И макар празничната януарска серия все още да не е приключила, кантарът е категоричен, че е време да се отървем от понатрупаните килограми в повече. И, стига да не сме прекалили наистина много, задачата да освободим тялото си от излишните калории и да разтоварим организма не е никак трудна.

Необходимо е само да минем за седмица-две към определен хранителен режим. Някои много малки, но точни промени в храненето и начина на живот могат да ни помогнат да намалим теглото си и да си върнем желаната фигура без особени усилия.

Според диетолозите основната грешка, която се прави в този период е лишаването на организма от цели хранителни групи, което не само, че не помага, а дори напротив – вреди на организма. Добре е просто веднага след празниците да намалим количеството храна.

По думите на специалистите следпразничното хранително разтоварване обаче трябва да става не за един ден, а постепенно. Добре е да хапваме риба, пилешко месо и млечни продукти, много плодове и салати. Сайтът „10-те най“ предлага още 10 съвета как лесно да свалим излишните килограми. Вижте ги тук >>.


Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *