© Вкуси ме
  • Начало
  • Разядки
    • Салати
    • Мезета
    • Предястия
    • Гарнитури
    • Сосове
    • Крем супи
    • Супи: безмесни
    • Супи: месни
    • Супи: рибни/морски
  • Основни
    • Аламинути
    • Вегетариански
    • Месни: свинско
    • Месни: кайма
    • Месни: птиче
    • Месни: телешко
    • Месни: агнешко
    • Месни: заешко
    • Рибни/Морски
  • Тестени
    • Хляб
    • Пити и погачи
    • Баници
    • Тестени закуски
    • Пици
    • Паста
    • Сандвичи
    • Солени палачинки
    • Солени кексове
    • Кишове
    • За гризкане
  • Десерти
    • Торти
    • Сладоледи
    • Сладкиши
    • Мъфини
    • Кексове
    • Бонбони
    • Кремове
    • Пайове
    • Чийзкейкове
    • Палачинки и гофрети
    • Сладки баници
    • Кифли
    • Сладки и бисквити
    • Тартове
    • Сладка
    • Глезотии
    • Козунаци
  • Напитки
    • Алкохолни
    • Безалкохолни
  • Вкусни истории
    Вкусни историиВиж още
    Джейми Оливър
    Джейми Оливър: Да готвим изгодно
    02.04.2023
    Ето как да подсилим имунитета си през пролетта
    Ето как да подсилим имунитета си през пролетта
    31.03.2023
    Защо смокините са полезни?
    Защо смокините са полезни?
    26.03.2023
    зехтинът
    Защо зехтинът е полезен?
    19.03.2023
    4 храни, които пазят доброто здраве
    4 храни, които пазят доброто здраве
    12.03.2023
Как да живеем здравословно: 10 книги, които ще ни научат
Сподели в:
© Вкуси ме
  • Начало
  • Разядки
  • Основни
  • Тестени
  • Десерти
  • Напитки
  • Вкусни истории
Search
  • Начало
  • Разядки
    • Салати
    • Мезета
    • Предястия
    • Гарнитури
    • Сосове
    • Крем супи
    • Супи: безмесни
    • Супи: месни
    • Супи: рибни/морски
  • Основни
    • Аламинути
    • Вегетариански
    • Месни: свинско
    • Месни: кайма
    • Месни: птиче
    • Месни: телешко
    • Месни: агнешко
    • Месни: заешко
    • Рибни/Морски
  • Тестени
    • Хляб
    • Пити и погачи
    • Баници
    • Тестени закуски
    • Пици
    • Паста
    • Сандвичи
    • Солени палачинки
    • Солени кексове
    • Кишове
    • За гризкане
  • Десерти
    • Торти
    • Сладоледи
    • Сладкиши
    • Мъфини
    • Кексове
    • Бонбони
    • Кремове
    • Пайове
    • Чийзкейкове
    • Палачинки и гофрети
    • Сладки баници
    • Кифли
    • Сладки и бисквити
    • Тартове
    • Сладка
    • Глезотии
    • Козунаци
  • Напитки
    • Алкохолни
    • Безалкохолни
  • Вкусни истории
Последвай ни
  • 10te.bg
  • Mustak.bg
  • Meloman.bg
© "Меломан БГ" ЕООД
Вкусни историиЛюбопитно

Как да живеем здравословно: 10 книги, които ще ни научат

Тихомир Милков
Тихомир Милков 26.03.2021
Сподели в:
Как да живеем здравословно: 10 книги, които ще ни научат
https://mustak.bg/

Воденето на здравословен начин на живот далеч не е свързано само с правилното хранене и редовните тренировки. Разбира се, те са част от него, но понятието обхваща много повече от това.

Изкуството да се чувстваме добре зависи от много фактори, за някои от които дори не сме подозирали. В този списък ще споделим с вас десет книги, които ще ви помогнат да водите по-добър и здравословен  живот.

„Клуб 5 сутринта”
Робин Шарма

Авторът на „Монахът, който продаде своето ферари” решава да сподели в отделна книга способите, открил самият той, чрез които да помогне на хората да намерят мотивация и да увеличат продуктивността си. Представена по забавен начин, историята в „Клуб 5 сутринта” помага на читателите да разпределят правилно времето си така, че винаги да имат такова. Освен това, в книгата си той дава съвети как да бъдем в максимално добро здраве, като едновременно с това бъдем спокойни и щастливи, въпреки времената, в които живеем – макар и често пренебрегвани, тези неща са основна част от здравословния начин на живот.


„100 години активен живот,
или тайните на здравословното дълголетие”

Сергей Бубновски

Докторът на медицинските науки Сергей Бубновски създава кинезитерапията, при която човек се лекува сам със силите, които има в себе си. В книгата си „100 години активен живот, или тайните на здравословното дълголетие” той споделя истините, които е открил, свързани с продължителността на живота. Авторът говори за личния си опит, за 27-те години, през които е бил на патерици, както и как е успял да се спаси от тях.  

„Събуди се! Ти си жив”
Арнолд и Бари Фокс

„Събуди се! Ти си жив” е книга, плод на дългогодишни проучвания, свързана със силата на положителната мисъл и влиянието ѝ върху здравето и щастието на хората. Написана със заразително чувство за хумор, книгата ще ви накара да погледнете на ежедневието по различен начин, който ще ви помогне да откриете ключа за здравословния начин на живот.

„Силата на навиците”
Чарлс Дюиг

В книгата си „Силата на навиците” Чарлс Дюиг дава възможност на читателите да погледнат себе си отстрани и да помислят за навиците си, както и доколко са здравословни те. Насред страниците ѝ ще откриете много от отговорите на въпросите, които вероятно си задавате отдавна. „Как” е ключова дума в книгата, а обясненията на автора ще ви помогнат да направите първата крачка към промяната към по-качествен живот. Началото е най-трудно, а дори един изкоренен навик ще промени ежедневието ви драстично.

„Здравословен начин на живот по системата на Брег”
Пол и Патриша Брег

„Здравословен начин на живот по системата на Брег” е книга-самоучител, която ни представя съвсем подробно и нагледно как работи системата на Брег. Чрез нея ще успеете да поддържате здравето си и да живеете дълго. Дългите проучвания, които Пол и Патриша са правили, са им донесли огромен успех и слава по целия свят. Милиони са тези, останали доволни от техните съвети, а сред имената на възползвалите се от системата, които ще срещнете в книгата, има и такива, които със сигурност познавате.


„Природни средства за почистване
и здравословен начин на живот”
Холи Котис

Времената, в които живеем, ни принуждават винаги да бързаме и да търсим най-бързото и лесно решение за всеки проблем. Естествено, почистването на дома не прави изключение, но дали сме наясно какво всъщност съдържат препаратите, които след това попада в телата ни? В книгата си „Природни средства за почистване и здравословен начин на живот” Холи Котис споделя с читателите си множество рецепти, които да бъдат от полза за правилното почистване на дома без токсини. С нейните съвети ще пестите пари, ще поддържате жилището си изрядно, а тялото ви ще ви бъде благодарно. 

„100 начина да промениш живота си”
Лариса Парфентиева

Няма нищо по-мотивиращо от личния пример – именно това ни показва Лариса Парфентиева в книгата си „100 начина да промениш живота си”. Самата тя не е била доволна от живота, който води, затова е решила да го промени. В нейната история ще разберете как да бъдете наистина себе си, как да правите това, което обичате, както и колко важно за щастието ни всъщност е нашето обкръжение. Освен това, вътре ще откриете и персонална формула на щастието, която се състои от седем съвсем прости стъпки. С тази си книга Лариса постига огромен успех, което води до написването и на втора такава, която със сигурност ще искате да притежавате.

„Добави години към живота си и живот към годините си”
Димитър Пашкулев

Факт е, че много от нас искат да живеят дълго. Разбира се, всички осъзнаваме трудностите, които идват с годините – проблемите със здравето, кратката памет, както и трудността да извършваме привидно елементарни ежедневни неща. Дали обаче е задължително да бъде така? В книгата си „Добави години към живота си и живот към годините си” авторът ни доказва, че стъпките, които водят хората до спокойна и дълбока старост, далеч не изискват от нас големи суми, които да влагаме в себе си. Чрез неговите препоръки ще успеете да промените навиците си, а с тях и качеството си на живот.

„Пет стъпки към по-добър живот”
Васил Ралчев и Георги Димитров

В книгата си „Пет стъпки към по-добър живот” авторите карат читателя да отдели време, в което да помисли – какво искаме от живота всъщност? Двамата мъже представят простотата на това да бъдем щастливи и да водим живот, изпълнен с мотивация и щастие. 

„Атомни навици:
Минимална промяна, забележителни резултати”
Джеймс Клиър 

„Атомни навици” е подробен поглед над въпроса как рутината ни може да бъде това, което да ни пречи да водим живота, който искаме. Джеймс Клиър е познат като експерт по отказването и изграждането на навици, като в книгата си доказва на читателя, че може да постигне огромни промени с минимални усилия. Чрез неговите съвети ще успеете да се отървете от стреса, извеждайки щастието на преден план.

Тихомир Милков
Тихомир Милков

Икономист по образование и журналист по призвание. Фен на мощните мотори и бързите коли. Работил е в някои от най-големите електронни медии у нас. Слуша рок и не крие, че сред любимите му банди са The Struts, Sonic Youth и Soundgarden.


Коментари

Свързани: здраве, книга
Тихомир Милков 26.03.2021
Предишна Чили кон соево карне Чили кон соево карне
Следваща Чийзкейк с боровинково сладко Чийзкейк с боровинково сладко
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

  • Бананови палачинки
  • Солен кекс със сирене Солен кекс със сирене
  • Прясно зеле със свинско на фурна Прясно зеле със свинско на фурна

Ако обичаш да готвиш

Изпрати рецепта

Най-новите

Джейми Оливър
Джейми Оливър: Да готвим изгодно
02.04.2023
Спаначени кюфтета на фурна
Спаначени кюфтета на фурна
31.03.2023
Ето как да подсилим имунитета си през пролетта
Ето как да подсилим имунитета си през пролетта
31.03.2023
Телешко варено с месо от буркан
Телешко варено с месо от буркан
30.03.2023
Постен спанак с ориз
Постен спанак с ориз
29.03.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Виж още

Чийзкейк с пресни малини

Чийзкейк с пресни малини

01.07.2015

Шоколадов сладолед с маскарпоне

22.07.2014
Солени тарталети с грах и бекон

Солени тарталети с грах и бекон

12.07.2022
Салата със зелен фасул и тиквички

Салата със зелен фасул и тиквички

15.05.2015
© Вкуси ме
© Вкуси ме е сайт за любителите на кулинарията, вкусната храна и изисканите напитки! Всеки ден с вкусни рецепти, оригинални идеи, любопитно от кухнята, интересни конкурси… Това е © Вкуси ме! 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

 

Вкусните автори
Контакти

Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД

  • 10te.bg
  • Mustak.bg
  • Meloman.bg

Vkusi.me използва бисквитки (cookies). С приемането им ще се възползвате от оптималното поведение на сайта.
Подробности за бисквитките и как да ги изключите вижте тук.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Политика на поверителност

Какви лични данни събираме и защо?

Когато посетителите оставят коментари в сайта, ние събираме данните, показани във формуляра за коментари, както и IP адреса на посетителя и идентификатора на потребителския браузър, за да помогнат за откриването на спам.

Анонимен низ, базиран на имейл адреса ви, може да бъде предоставен на услугата Gravatar, за да бъде проверено дали я използвате. Политиката за поверителност на Gravatar е тук: automattic.com/privacy/. След като коментарът ви бъде одобрен, профилната ви снимка ще бъде видима публично към него.

Ако качвате изображения в сайта, трябва да избягвате качването на изображения с вградени данни за местоположение (EXIF GPS). Посетителите на сайта могат да изтеглят и извлекат данни за местоположението от изображения в сайта.

Ако оставите коментар на нашия сайт, можете да разрешите запазването на вашите име, имейл адрес и уебсайт в бисквитки. Те са за ваше удобство, така че да не е нужно да попълвате отново данните си, когато оставяте друг коментар. Тези бисквитки ще се пазят една година.

Вмъкнато съдържание от други уебсайтове

Статиите на този сайт могат да съдържат вградени видеа, изображения, съдържание и т.н. Вграденото съдържание от други сайтове приема и се държи с посетителя на сайта като с посетител на собствения си сайт.

Тези сайтове могат да събират данни за вас, да използват бисквитки, да вграждат допълнителни инструменти за статистика от трети страни, да следят как работите с тези инструменти включително как потребявате вградено съдържание, ако имате профил и сте влезли в него.

Колко дълго държим личните ви данни?

Ако оставите коментар, коментарът и неговите метаданни се запазват за неопределено време. Това е така, за да можем автоматично да разпознаваме и одобряваме последващи ваши коментарите, вместо да ги задържаме в опашката за одобряване.

Вашите права над личните ви данни

Ако сте оставяли коментар в този сайт, можете да поискате да получите файл, съдържащ всички данни, които съхраняваме за вас, включително и данни, които сте ни предоставили. Също така можете да поискате да заличим личните данни, които съхраняваме за вас. Това обаче не включва данни, които сме задължени да съхраняваме с административни цели, за нуждите на сигурността на сайта, или по закон.

Как използваме вашите данни?

Коментарите от посетителите могат да бъдат проверени чрез автоматична услуга за проверка за спам коментари.

Задължителни бисквитки

За да можем да запазим предпочитанията ви относно настройките на бисквитките, задължителните бисквитки (cookies) трябва да бъдат активирани по всяко време.

Ако ги деактивирате, няма да можем да запазим предпочитанията ви. Това означава, че всеки път, когато посещавате този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате отново бисквитките.

Политика за бисквитките

Уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД, поставят бисквитки (cookies) единствено с цел да направят възможни или да подобри определени функции или да подобрят процеса на навигация за ползвателя.

Освен бисквитките, свързани с функциите и престоя на сайта, аналитични бисквитки се поставят от инструменти на трети страни с цел да се следи качеството на престоя на ползвателя при посещение на уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД.

Уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД, не използват маркери или аналогични проследяващи технологии. "Меломан БГ" ЕООД не използва бисквитки за събиране, обработване, разпространение или записване на лични данни.

Политиката за защита на личните данни на Европейския парламент се прилага за локалното съхранение и сравними технологии.

Какво представляват бисквитките?

Повечето уебсайтове, които посещавате, използват бисквитки (cookies), за да подобрят качеството на Вашия престой. Те позволяват на уебсайтовете да Ви "запомнят" – или за времетраенето на Вашето посещение (чрез използване на "бисквитка за престой"), или за повтарящи се посещения (като използват "постоянна бисквитка").

Бисквитките могат да имат най-различни функции. Те Ви позволяват да навигирате ефективно между отделните страници, като запазват Вашите предпочитания и като цяло подобряват качеството на Вашия престой на уебсайта. Бисквитките правят Вашето взаимодействие с уебсайта по-бързо и по-лесно. Ако даден уебсайт не използва бисквитки, той ще смята, че сте нов посетител всеки път, когато преминете към нова страница на уебсайта – например когато затворите дадено меню и преминете към друга страница, той няма да запомни, че сте затворили менюто на предходната страница и ще покаже следващата страница с отвореното меню.

Някои бисквитки насочват рекламни или маркетингови послания въз основа, например, на Вашето местоположение и/или навици при използването на интернет.

Бисквитките могат да бъдат поставени от уебсайта, който посещавате ("собствени бисквитки"), или от други уебсайтове, които предоставят съдържание на страницата, която разглеждате ("бисквитки на трети страни").

Какво съдържа бисквитката?

Бисквитката е обикновен текстов файл, който се съхранява на Вашия компютър или преносимо устройство от сървъра на уебсайта. Впоследствие този сървър може да възстанови или да прочете съдържанието на съответната бисквитка. Бисквитките се управляват от Вашия браузър. Всяка бисквитка е уникална и съдържа определена анонимна информация, като например анонимен идентификатор, име на сайта, цифри и букви. Тя позволява на уебсайта да запомни Вашите предпочитания при сърфиране в интернет.

По какъв начин използваме бисквитките?

Нашите страници използват бисквитки за запаметяване на:

  • вашите настройки за показване, като например настройките за контраст на цветовете или размер на шрифта;
  • информация за това дали вече сте попълнили проучване за полезността на съдържанието на сайта с цел да не бъдете питани отново;
  • информация дали сте се съгласили или не с използването на бисквитки на този сайт.

Освен това някои от вградените на нашите страници видеоклипове също използват бисквитки, за да събират анонимно статистика за това как сте стигнали до съответната страница и кои видеоклипове сте гледали.

Разрешаването на бисквитките не е абсолютно необходимо, за да може уебсайтът да работи, но ще допринесе за по-доброто му използване. Можете да изтриете или блокирате бисквитките, но ако го направите е възможно някои функции на сайта да не работят, както трябва.

Свързаната с бисквитките информация не се използва за установяване на самоличността Ви, а образците с данни са изцяло под наш контрол. Бисквитките не се използват за цели, различни от посочените тук.

Как да контролирате бисквитките?

Можете да контролирате и/или изтривате бисквитки когато пожелаете - за повече информация вижте aboutcookies.org. Можете да изтриете всички бисквитки, които вече са запазени на Вашия компютър, а също така можете да настроите повечето браузъри да ги блокират. Ако направите това обаче, може да се наложи ръчно да настройвате някои параметри всеки път, когато посещавате даден сайт, а освен това е възможно някои услуги и функции да не работят.

Бисквитки от "трета страна"

Бисквитките на трети страни се поставят и използват от организация, различна от "Меломан БГ" ЕООД. Например, за да измери своята аудитория, уебсайтът използва аналитично дружество на трета страна, което поставя своя собствена бисквитка, за да извърши услугата. Уебсайтът има внедрено съдържание - видео материали от YouTube, както и изображения от Flickr и Instagram. Тези сайтове също могат да поставят свои собствени бисквитки. Уебсайтът използва рекламни мрежи на трета страна. За да предоставят насочена реклама, и те поставят собствени бисквитки.

Социалните мрежи Facebook, Twitter и други поставят бисквитки за споделяне на съдържание и за изготвяне на статистики за достъпа. Наличието, броят и статусът на бисквитките може да зависи от начина, по който използвате съответните платформи преди или по време на посещението Ви на уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД.

Какво да направите, ако не искате да бъдат поставени бисквитки на Вашия компютър?

За някои хора идеята, че се съхранява информация на техния компютър или мобилно устройство, е донякъде свързана с нахлуване в личното им пространство, особено когато тази информация се съхранява и използва от трета страна без тяхното знание. Ако предпочитате, възможно е да бъдат блокирани някои или всички бисквитки, или дори да бъдат изтрити бисквитките, които вече са били поставени, но трябва да знаете, че може да се лишите от някои функции. За да направите това, трябва да промените настройките на Вашия браузър относно личните данни.