Киселини в стомаха е онова неприятно нещо, което предизвиква усещане за горчив вкус в гърлото, “парене”, натиск, болка в горната част на стомаха и зад гръдната кост, и се появяват поради връщане (рефлукс) на стомашна киселина.
Тези проблеми са свързани с нездравословна диета, а балансираната храна е необходима за поддържане на здрав стомах. Киселините в стомаха се проявяват особено силно в точно този период на годината, когато смесваме всевъзможни храни и напитки от празничните трапези.
Разбира се, киселинният рефлукс може да се лекува с лекарства, но има и някои прости промени в менюто, които можете да направите, за да го облекчите и дори да предотвратите.
Чай от джинджифил
Сварете парче обелен и нарязан джинджифил с размер на палец във вода.
Оставете го да престои десет минути и след това го изпийте. Тази отвара е ефективна срещу различни видове възпаления, а също така ще успокои стомашните киселини.
Банани
Бананите съдържат минимални количества киселини, така че предпазват и успокояват раздразнения стомах. Тъй като са с високо съдържание на калий, бананите могат да покрият стомашната лигавица и да помогнат за облекчаване и предотвратяване на неприятни симптоми на киселинен рефлукс.
Бадемово мляко
Тази здравословна алтернатива на класическото краве или козе мляко помага за неутрализиране на стомашните киселини. Направете смути с бадемовото мляко, към което ще добавите ягоди, банани и спанак.
Овесени ядки
Раздразненият стомах харесва храни, богати на диетични фибри, като овесена каша. Сутрин започнете с купа овесени ядки, които ще ви дадат необходимата енергия за активността през деня и ще намалят киселинността.
Семена от копър
Сложете две супени лъжици семена от копър в гореща вода. Оставете да престои половин час, подправете с мед и изпийте.
Кефир и алое вера
Смесете една супена лъжица сок от алое вера с кефир и яжте за закуска. Това е отлична комбинация, която успокоява храносмилателната система, а е и много вкусна.
Зеленолистни зеленчуци
Яжте колкото се може повече зелени листни зеленчуци, като броколи, целина и карфиол, които са с ниско съдържание на киселина и помагат в борбата със стомашния рефлукс.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
Коментари