Храните, които ще върнат широката ви усмивка

Промените в диетата променят и химията на мозъка, така че яденето на нещо полезно действително може да ни направи по-щастливи, като контролира хормоните, отразяващи се на настроението ни. Вижте кои са 10-те храни, които ще върнат широката ви усмивка и позитивизъм, подредени от британския вестник „Daily Mail“.

1. Спанак

Защото е богат на желязо. Спанакът дава енергия на тялото, бори се с умората и помага за по-добрата концентрация. Освен това е чудесен източник на витамин B6, който улеснява производството на серотонин – хормона на щастието.

2. Сладки картофи

Защото са чудесна алтернатива на обикновените картофи, тъй като са богати на фолиева киселина и запазват нивата на кръвната захар стабилни.

3. Бразилски орехи

Те са един от най-добрите източници на минерала селен, който пък се бори с лошото настроение и тревожността.

Пълния списък с 10-те храни, които ще върнат широката ви усмивка и позитивизъм, вижте тук >>.