Остават ли ви неизядени банани, които бавно почерняват, а вие се чудите какво друго, освен кексчета, да направите с тях? Тази рецепта е за вас, а съставките ги има във всяко домакинство. Насладете ѝ се!
Четете всеки четвъртък „Експериментите на мама“
Здравословно смути с банани
Необходими продукти:
- 2 бр. банани
- 50 г овесени ядки
- 100 мл прясно мляко (или друго по избор)
- 3 с.л. какао
- 1 шепа ядки (сурови, по избор)
Начин на приготвяне:
По желание нарежете бананите и ги сложете за около час във фризера. След това ги добавете в блендер заедно с другите съставки. Смиламе всичко до хомогенна смес и сипваме във висока чаша със сламка.
Няма нужда от добавена захар или какъвто и да било друг подсладител. Ядките са по избор като аз лично препоръчвам бадеми или орехи.
За още по-здравословен ефект можете да добавите бадемово, кокосово или овесено мляко, вместо краве. Вкусът е неповторим!
Любовта на Марги към готвенето започва още от детството, а по време на майчинството осъзнава, че това е точният момент за развитие и креативност. Обича да изпробва нови рецепти, като най-интересни са ѝ сладките изкушения.
Коментари