Как да се храним здравословно?

https://mustak.bg/

Лято е и взирайки се в изваяните тела на плажа със сигурност поне веднъж сте си помислили, че е вече крайно време да спрете да се тъпчете и да помислите за формата си. И без да ходите по самозвани диетолози на всички е ясно, че правилата са две: здравословно хранене и спорт. Без измъчени диети и бъхтене във фитнес залата.

Карайте колело, тичайте, правете упражнения сутрин… и се хранете правилно. „Хранете се здравословно, за да живеете добре“, съветват специалистите. Така ще повишите енергията си и ще подобрите здравето си. Не трябва да забравяме и, че здравето на сърцето има много общо с храната, която си хапваме. Ето и 10 съвета на Дружеството на кардиолозите в България за здравословно хранене.

1. Важно е да се храним от 4 до 6 пъти на ден, на малки порции, като избягваме да пропускаме хранене и включваме разнообразни храни.

2. Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Сервирайте в половината от чинията си зеленчуци. Закусвайте плодове.

Виж още в сайта „10-те най“ >>.



Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *